Purwakarta, candatangan – Frustasi dalam psikologi adalah adanya perasaan kecewa karena mengalami kegegalan mencapai tujuan. Pernahkah kamu merasakan frustasi? Atau seringn mendengar orang lain mengatakan “aku lagi frustasi nih” kepada kamu atau orang lain misalnya. Sebenarnya frustasi itu sendiri datangnya darimana dan bagaimana bentuk dari frustasi, apakah kamu tahu?

Frustasi bisa disebabkan oleh beberapa hal yang terjadi disekeliling kita. Misalnya dari faktor eksternal seperti kurang percaya diri, takut akan adanya penghambat mencapat tujuan hingga konflik lain dalam diri. Sedangkan faktor eksternal bisa berasal dari beberapa kejadian seperti menghadapi perjalanan yang macet, belum mapan fianansial, tidak lulus mata kuliah hingga urusan percintaan yang mengalami kegagalan,huft

Individu yang mengalami frustasi patologis akan mengalami rasa tidak berdaya pada situasi sehingga menyebabkan hilang kendali dan kemarahan. Ciri dari seseorang yang mengalami frustasi misalnya merasa kelelahan secara emosional, mental dan fisik. Selain itu frustasi dalam psikologi memiliki ciri lainnya seperti muncul emosi negatif, kurangnya motivasi, sulit berkonsentrasi, adanya permasalah di rumah dan di tempat kerja hingga merasa tidak bahagia.Efeknya cukup besar juga ya bagi aktivitas sehari-hari. Maka kamu harus mengatasi dan menghilangkan rasa frustasi dengan beberapa hal berikut ini:

• ✿ buatlah diri kamu tenang
• ✿ Mencari penyebab frustasi
• ✿ bantu diri kamu dengan berpikir positif
• ✿ Stop menyalahkan diri  sendiri dan mulai belajar untuk menerima kenyataan
• ✿ Meminta bantuan pada support system
• ✿ Istirahatkan pikiran dan lakukan hal yang menyenangkan secara berkala