Banyak dari kita akan merasa cemas dan stres saat mulai memasuki lingkungan baru, baik itu lingkungan sekolah maupun lingkungan kerja. Salah satu yang sering terjadi yaitu saat memasuki lingkungan kerja. Hari pertama masuk kerja menjadi sangat penting untuk memberikan kesan yang baik.

Umumnya kita akan mengalami kesulitan tidur saat malam hari, sebenarnya hal seperti ini biasa terjadi dan masih dalam batas normal. Saat bekerja seseorang membutuhkan fokus sehingga dapat produktif dalam pekerjaan. Namun, jika kita mengalami kecemasan maka pekerjaan yang kita kerjaan tidak dapat berjalan dengan lancar dan maksimal.

Dilansir dari psychcentral.com, berikut ini tips yang bisa kamu lakukan saat mulai memasuki lingkungan kerja yang baru.

Rasa cemas yang dirasakan merupakan akibat dari otak yang mencoba untuk melindungi dan mempersiapkan hal yang akan datang. Mengambil napas dalam-dalam dapat membuat otak kita untuk beristirahat dan mencerna pikiran-pikiran yang membuat cemas. Cobalah untuk mengambil napas selama beberapa menit.

Hal berikutnya, cobalah untuk menulis pada buku harian ataupun memo pada ponsel maupun lembaran kertas mengenai pikiran dan perasaan yang dirasakan. Kamu bisa menulis mengenai pencapaian yang sudah didapatkan. Lakukan identifikasi hal-hal yang membuat cemas, dan mencari tahu cara untuk mengatasinya.

Kata-kata yang baik dapat membantu kamu dalam mengatasi stres sehingga menimbulkan semangat dan memperbaiki pola pikir. Kata positif yang dapat dilakukan seperti. “Wajar jika melakukan kesalahan, karena ini hari pertama bekerja.”

Sebelum pergi bekerja sebaiknya cobalah untuk mempersiapkan semua yang dibutuhkan. Seperti memilih baju yang tepat saat dipakai kerja.

Semoga informasi ini bermanfaat dan sedikit mengurangi kecemasan kita saat memasuki hari pertama kerja. Pastikan juga kondisi fisik kita prima guna mencegah hal-hal yang tidak terduga terjadi.