.jpg) |
| Moody lebih sering terjadi pada perempuan dibandingkan laki-laki |
Purwakarta, candatangan – Menurut Cambridge Dictionary, moodiness atau moody adalah kualitas berubahnya suasana hati tiba-tiba dan menjadi marah atau tidak bahagia dengan mudah. Menurut istilah dalam psikologi moody adalah ketika seseorang suka murung, sedih, tidak nyaman. Ketidakstabilan mood ini merupakan masalah yang umum, namun menurut The British Journal of Psychiatry lebih banyak terjadi pada perempuan dibandingkan laki-laki dan banyak dialami oleh usia 16-24 tahun.
Cara mengatasi moodyan atau rasa sensitive
Tanya ke diri kamu sendiri :
- Apasih yang bikin mood kamu berubah
- Dampak kamu moodyan apa sama orang sekitar?
- Sejak kapan kamu bisa ngerasain lebih sensitive?
Coba kamu renungun diri kamu kamu dengan ketiga pertanyaan itu, biar kamu tau hal apa yang sebaiknya kamu hindari, biar mood kamu gak hilang seketika.
Selanjutnya coba kamu pilah temen lagi, apa temen kamu itu termasuk temen yang toxic? yang bikin kamu bete? orang toxic cuma bisa bikin rusak mood kamu doang, cobalah cari circle baru yang isinya lebih positive dan bisa saling support.
Terus gini, ada hal sama hari ini yg bikin kamu bete, dan kamu percaya sama mood kamu ini sehingga kamu akhirnya ngelakuin apa yg dilakuin sama orang bete.
Kaya jadi bermalas-malasan, pengen dikamar ngunci diri, istilahnya kaya nyerah aja sama mood kamu sekarang, terima aja kalo kamu lagi bete tapi jangan sampe kamu berlarut sama kebetean kamu tadi.
Lakuin kebalikannya dari yg biasanya disuruh sama mood bete kamu.
Kita gabisa tau kapan emosi itu datang ke perasaan kita, dan sadarin aja ittu, tapi kita punya pilihan bagaimana cara kita mengendalikan perasaan itu
Hal selanjutnya.ending kamu lakuin kaya jalan dengan berkeliling memakai sepeda atau jalan kaki, nyanyi-nyanyi lagu bercandaan sama temen, nonton video yang lucu bukan malah dengerin lagu sedih galau, karna itu bakal memperparah mood kamu dihari itu.
Kamu juga bisa makan, atau minum minuman yang menyegarkan atau mencoba es krim juga enak.
Mood itu sungguh memengaruhi kehidupan kamu, kaya diibaratkan seorang pelukis hasil karyanya jauh lebih bagus ketika dia mood, jadi kalau mood kamu stabil, otomatis harimu jauh lebih baik dan jangan sampai emosi itu yg mengendalikan kamu, tapi kendalikanlah emosi itu, karna didalam hidupmu kamulah pemeran utamanya.
