Terlalu Lama Anda Terisolir? Waspada Cabin Fever

Cabin Fever

Purwakarta, candatangan – Cabin fever adalah sebuah kumpulan gejala yang mungkin dialami seseorang ketika mereka dikurung di rumah atau tempat tertentu untuk waktu yang cukup lama, dan terhambat untuk melakukan interaksi sosial.
Cabin fever rentan terjadi pada orang-orang yang berada di tempat perlindungan saat terjadi bencana atau cuaca buruk, juga pada orang-orang yang menjalani karantina akibat adanya wabah penyakit, termasuk pandemi COVID-19 kemaren.
Gejala :
  • Konsentrasi yang buruk.
  • Perasaan gelisah.
  • Mudah tersinggung.
  • Kesepian.
  • Ketidaksabaran.
  • Kurang motivasi.
  • Depresi.
Cara mengatasi :
  • Buatlah dirimu tetap aktif.
  • Terapkan pola makan sehat.
  • Seimbangkan waktu bersama dengan ‘me time’.
  • Habiskan beberapa waktu di luar ruang.
  • Berolahraga
Meski sudah mulai populer untuk mendefinisikan kondisi tidak nyaman yang berkaitan dengan keadaan berdiam diri di rumah untuk jangka waktu yang lama, cabin fever sebenarnya tidak ada di pedoman diagnostik gangguan jiwa. Artinya Cabin Fever tidak dikategorikan sebagai gangguan kejiwaan.

Komentar