Hati-hati Faktanya Kesepian Bisa Meningkat dan Perburuk Keadaan.

Purwakarta, candatangan – Tidak ada yang ingin merasa kesepian. Ini adalah hal yang mengerikan, dan seringkali orang merasa terlalu malu untuk membicarakannya. Dengan munculnya media sosial, Anda seharusnya dikelilingi oleh orang-orang dan merasa luar biasa 24/7, tetapi itu bukan kenyataan. Merasa kesepian sebenarnya adalah hal yang lumrah dan ada banyak anak muda yang berada di posisi yang sama. Mari kita bahas masalah ini.

Kesepian adalah perasaan tidak menyenangkan yang kita miliki ketika ada ketidaksesuaian antara hubungan sosial yang kita inginkan dengan yang kita miliki. Badan amal kesehatan mental Mind mengatakan kesepian adalah tentang ‘tidak merasa menjadi bagian dari dunia’ . Kesepian membuat Anda merasa terisolasi – seperti Anda tidak terhubung dengan orang lain, atau Anda tidak termasuk.

Seperti yang pernah dinyanyikan Kelly Clarkson: bukan berarti aku kesepian karena aku sendiri . Berlawanan dengan kepercayaan populer, ada perbedaan mencolok antara menyendiri dan merasa kesepian. Banyak orang hidup sendiri, tetapi tidak akan mengatakan ‘Saya merasa kesepian.’ Ini karena mereka memiliki hubungan dan koneksi sosial yang mereka inginkan dan butuhkan. Ini berarti mereka dapat memiliki waktu sambil mempertahankan kehidupan sosial yang sehat. Kesepian, di sisi lain, adalah perasaan yang mengganggu yang tidak akan hilang atau tidak peduli berapa banyak orang yang Anda miliki dalam hidup Anda.

Bukan hanya kamu yang merasa kesepian…

Survei menemukan bahwa 77% anak muda setuju bahwa pandemi virus corona telah membuat mereka merasa ingin mengatakan ‘Saya merasa sendirian ‘. Itu normal untuk mengalami kesepian, dan penting bagi kita untuk menormalkannya dan menghilangkan stigma. Juga normal untuk mengatakan ‘Saya merasa kesepian’ kadang-kadang karena kemungkinan besar, banyak orang merasakan hal yang sama persis. Jadi, jika Anda merasa hanya Anda yang mengatakan ‘Saya sangat kesepian’. Percayalah, Anda tidak sendirian.

Kesepian bisa terjadi kapan saja, tapi bisa juga dipicu oleh sesuatu. Kesepian itu seperti lapar atau haus, itu cara tubuh kita memberitahu kita bahwa kita membutuhkan kontak sosial. Ingatlah bahwa jutaan orang mengalami kesepian, itu tidak berarti Anda sedang gagal atau lebih buruk dari itu, ini menandakan Anda seorang manusia normal.

Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin merasa kesepian. Beberapa di antaranya adalah:

Pindah ke kota atau negara baru, memulai bermain game online, berpindah sekolah atau universitas baru, hal-hal ini akhirnya membuat anda Jauh dengan teman-teman Anda, atau hanya tumbuh terpisah. Terkadang hal itu dapat membantu kita mendapatkan teman dan koneksi baru, dan bertemu orang-orang yang memiliki minat dan hasrat yang sama dengan kita. Tetapi video game tidak dapat menggantikan interaksi tatap muka yang nyata dan hubungan yang bermakna . Jika ya, itu bisa dengan cepat menjadi terisolasi, yang membuat kita merasa lebih kesepian dan menciptakan lingkaran setan.

Ini cukup suram. Manusia secara alami bersifat sosial, jadi kesepian tidak baik untuk kita. Menurut mantan Ahli Bedah, Vivek Murthy, kesepian bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik seperti merokok 15 batang sehari atau obesitas. 

Ini juga dapat berkontribusi pada perasaan cemas, stres dan depresi , dan berdampak negatif pada kondisi kesehatan mental. Merasa kesepian dan terisolasi mempengaruhi harga diri kita, dan kita bisa berakhir dengan berpikir bahwa orang tidak ingin berbicara dengan kita atau bahwa kita tidak akan pernah membuat hubungan yang berarti lagi.

Tapi tolong coba ingat , Anda tidak akan merasa seperti ini selamanya – ini benar-benar hanya kesepian yang berbicara. Ketika Anda merasa lebih baik, Anda harus mulai berpikir tentang bagaimana berhenti merasa kesepian. Sejujurnya ini adalah perjalanan individu yang tergantung pada suka dan tidak suka Anda, jadi luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri.

Kesepian bukanlah masalah baru bagi kaum muda, tetapi penelitian kami menunjukkan bahwa pandemi telah memperburuk keadaan. Mengenai alasan mengapa anak muda merasa kesepian selama pandemi virus corona, tidak mengherankan jika sebagian besar anak muda memilih karena tidak dapat melihat keluarga dan teman sebagai faktor utama , diikuti oleh hilangnya kontak fisik dengan orang lain, (juga dikenal seperti kelaparan kulit) Hasil akhir menunjukkan bahwa isolasi sosial akibat penguncian Covid-19 adalah akar penyebab anak muda merasa kesepian.

Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan lebih banyak waktu. Apakah Anda ingin merasa lebih terhubung dengan teman atau keluarga? Atur untuk melakukan sesuatu dengan mereka. 

Anda juga dapat berbagi keahlian dan waktu Anda dengan orang lain; menjadi sukarelawan atau bergabung dengan grup adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan teman baru. Tetap waspada untuk acara komunitas. Nextdoor adalah cara yang bagus untuk mengetahui apa yang terjadi di area lokal Anda. Jika Anda memiliki hasrat untuk sesuatu seperti berenang, berjalan, membaca dan sebagainya, maka bergabunglah dengan klub perkumpulan untuk bertemu orang-orang yang berpikiran sama. 

Jika kesepian membuat Anda sedih, berbicara dengan seseorang dapat sangat membantu. Anda mungkin ingin mempertimbangkan konseling untuk mengeksplorasi perasaan Anda.