Turunkan Resiko Kematian Dini Dengan Rutin Konsumsi Minyak Zaitun, Simak Ulasannya!

Minyak Zaitun

Purwakarta – Menambahkan beberapa minyak zaitun ke dalam makanan Anda dapat membantu Anda hidup lebih lama, menurut sebuah studi baru oleh para peneliti di Harvard TH Chan School of Public Health.

Studi yang dipublikasikan secara online 10 Januari 2022 oleh Journal of American College of Cardiology , menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang lebih tinggi memiliki risiko kematian yang lebih rendah selama periode tindak lanjut 28 tahun dibandingkan dengan orang yang jarang atau tidak pernah mengkonsumsi minyak zaitun.

Para peneliti menggunakan data pada lebih dari 90.000 pria dan wanita dari dua penelitian besar. Semua peserta bebas dari penyakit kardiovaskular dan kanker di awal. Mereka diminta untuk mengisi kuesioner diet setiap empat tahun. Secara keseluruhan, 36.856 dari mereka meninggal selama studi. Mereka yang secara rutin mengonsumsi minyak zaitun paling banyak rata-rata lebih dari setengah sendok makan sehari memiliki risiko kematian terendah selama masa studi. Mereka memiliki:

  • Resiko kematian 19% lebih rendah
  • Resiko 19% lebih rendah terserang penyakit terkait kardiovaskular
  • Kematian terkait kanker dengan resiko 17% lebih rendah
  • Resiko kematian 29% lebih rendah terkait dengan kondisi neurodegeneratif
  • Resiko kematian 18% lebih rendah terkait dengan penyakit pernapasan.
  • Minyak zaitun dapat membawa lebih banyak manfaat kesehatan bila digunakan sebagai pengganti produk yang mengandung lemak hewani, seperti mentega.

Sumber : https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/adding-more-olive-oil-to-your-diet-may-help-prevent-an-early-death

Komentar