Fakta Psikologi 2 : Harga Diri Rendah

Harga Diri Rendah & Frustasi

Individu dengan harga diri rendah akan memiliki evaluasi negatif jangka panjang terhadap dirinya sendiri. Individu dengan harga diri rendah akan memiliki perasaan-perasaan tidak berharga, tidak berarti, rendah diri, merasa gagal dalam mencapai keinginan yang membuat individu tersebut kehilangan kepercayaan diri, tidak mampu bertanggung jawab atas kehidupan yang dijalani.

Gejala

• Mengkritik diri sendiri
• Perasaan tidak mampu
• Pandangan hidup yang pesimistis
• Tidak menerima pujian
• Penurunan produktivitas
• Penolakan terhadap kemampuan diri
• Kurang memperhatikan perawatan diri
• Berpakaian tidak rapi
• Selera makan kurang
• Tidak berani menatap lawan bicara
• Lebih banyak menunduk
• Bicara lambat dengan nada suara lemah

Karakteristik

• Perasaan ketidakbahagiaan
• Mengalami kecemasan sosial
• Khawatir orang lain berlebih
• Perasaan rendah diri atau inferioritas
• Ketidaksabaran
• Tujuan hidup labil
• Negativitas

Harga diri rendah muncul dikarenakan individu itu sendiri maupun lingkungan individu tersebut yang cenderung mengucilkan dan menuntut lebih dari kemampuannya. Oleh karenanya, individu dengan harga diri rendah akan melihat lingkungan dengan cara negatif dan menganggapnya sebagai ancaman. 

Penyebab

• Pengalaman trauma di masa lalu
• Selalu tidak berhasil ketika melakukan sesuatu
• Jarang dihargai oleh orang lain
• Tidak mampu menyelesaikan masalah yang sifatnya berduka
• Memiliki masalah emosional
• Tidak mampu menyesuaikan budaya

Faktor predisposisi

• Biologis
• Psikologi
• Sosial Budaya 

Faktor Presipitasi

• Riwayat trauma
• Ketegangan peran

Tanda dan Gejala Mayor

1. Tanda (Obyektif)

• Enggan mencoba hal baru
• Berjalan menundukt
• Postur tubuh menunduk

2. Gejala (Subjektif)

• Menilai diri negatif
• Merasa malu atau bersalah
• Merasa tidak mampu melakukan apapun
• Meremehkan kemampuan mengatasi masalah
• Merasa tidak memiliki kelebihan atau kemampuan positif
• Melebih-lebihkan penilaian negatif tentang diri sendiri
• Menolak penilaian positif tentang diri sendiri

Tanda dan gejala minor

1. Tanda (Objektif)

• Kontak mata kurang
• Lesu dan tidak bergairah
• Berbicara pelan dan lirih
• Pasif
• Perilaku tidak asertif
• Mencari penguatan secara berlebihanB
• Bergantung pada pendapat orang lain
• Sulit membuat keputusan

2. Gejala (Subjektif)

• Merasa sulit konsentrasi
• Sulit tidur
• Mengungkapkan keputusasaan.

Therapy

• Lakukan hal-hal yang disukai
• Akui pencapaian Anda
• Terima kegagalan
• Bicaralah dengan Kekasih
• Memperbaiki diri Anda sendiri

Refrensi :

• generasipeneliti.id
• Bean, R. A., & Northrup, J. C. (2009). Parental psychological control, psychological autonomy, and acceptance as predictors of self-esteem in Latino adolescents. Journal of Family Issues.
• Deans, C., & Meocevic, E. (2006). Attitudes of registered psychiatric nurses towards patients diagnosed with borderline personality disorder. Contemporary Nurse.